Дегенеративные изменения обычно приходят с возрастом. Однако нарушения работы мозга могут быть связаны и с другими факторами. Потребление полезных продуктов предотвращает потерю памяти. Лечебные растения улучшают кровообращение, стимулируют доставку кислорода, предупреждают инфекцию и нормализуют усваивание питательных веществ.

Проблемы с памятью могут появиться в любом возрасте. Причиной недомогания становится стресс, тревожное состояние, депрессия, химиотерапия и травмы головы. На память заметно влияет хронический алкоголизм, инфекция, дефицит витамина В 12, опухоли и тромбы в головном мозге. В некоторых случаях ставится диагноз слабоумие или другое психическое заболевание. Хотя это не всегда связано с необратимыми изменениями в структуре мозга.

Когда стоит задуматься об улучшении памяти

Существует ряд признаков, которые указывают на недомогание. Человек начинает терять личные вещи, не может подобрать слово в разговоре, задает тот же вопрос по несколько раз или рассказывает один и тот же случай. Развитие болезни приводит к нарушению ориентации, приступам амнезии и потери контроля за временем.

Приступ может возникнуть из-за приема некоторых лекарств или излишнего потребления алкоголя. Если в этом случае потеря памяти носит временный характер, то в случае возрастной дегенерации восстановить интеллектуальную деятельность становится крайне сложно.

Лучше заранее побеспокоиться о состоянии психического здоровья. Необходимо вести энергичный образ жизни, добавить в рацион полезные продукты и избегать стрессов.

Профилактика потери памяти

Есть краткий список действий, которые помогают предотвратить дегенерацию мозга. Если болезнь нельзя излечить полностью, то можно затормозить развитие негативных изменений.

1. Необходимо постоянно нагружать свой мозг. Интеллектуальная деятельность не должна прекращаться на протяжении всей жизни.

2. Очень полезны физические нагрузки. Тренировки укрепляют сосуды, стимулируют кровообращение и улучшают поступление кислорода к мозгу.

3. Важно поддерживать социализацию личности. Полезно заниматься общественной деятельностью, встречаться с друзьями, найти себе интересное хобби.

4. Хороший сон – залог здоровья и долгих лет жизни. Бессонница приводит к нарушению мозгового кровообращения, ухудшает память и провоцирует серьезные заболевания.

Восстанавливаем память с помощью продуктов

Кратковременные провалы в памяти вызывают тревожное состояние. В результате депрессия провоцирует появление неприятных мыслей. Люди склонны думать о необратимости заболевания, хотя, на самом деле, это может быть не так. Точный диагноз может поставить только специалист.

Полезные продукты способны восстановить работу мозга и затормозить возрастные изменения.

1. Корнеплоды. Они насыщены каротином – веществом, которое необходимо для питания мозга. Морковь поддерживает кровообращение, улучшает память и сохраняет ясность мышления. Рекомендуется потреблять корнеплоды каждый день.

2. Яблоки. В их составе есть витамины и железо. В кожуре находится кверцетин, который предупреждает ослабление памяти. Для укрепления здоровья специалисты рекомендуют употреблять одно яблоко в день.

3. Орехи. Они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Продукт предупреждает дефицит микроэлементов и поддерживает работоспособность мозга. Питательные вещества укрепляют сосуды, ослабляют окислительный стресс и улучшают память.

Лечебное блюдо готовится из 20 граммов грецких орехов, 30 граммов абрикоса и 50 граммов миндаля. Ореховый набор нужно потреблять каждый день.

4. Базилик имеет седативные и успокаивающие свойства. Растение снимает тревожное состояние и стресс. В листьях растения находятся адаптогены. Эти вещества поддерживают работу мозга и стимулируют физическую активность.

Чай из плодов базилика предотвращает нарушение памяти. Ложечка базилика заваривается в половине стакана кипятка. Напиток настаивается за 8 минут. Употребляйте чай после еды.