Новости

Важность режима дня для пожилого человека

Приучать к режиму дня человека начинают с малых лет, с детского садика, но удается ли нам поддерживать его в зрелом возрасте и в старости? Распорядок полезен для человека, а поэтому в пансионатах, домах отдыха и больницах он фактически одинаков для всех постояльцев.

Преимущества распорядка дня

Ученые на протяжении нескольких лет на собственном примере убеждаются в том, что режим дня для пожилого человека играет немалую роль в укреплении организма и улучшения общего физического состояния. Так, например, Павлов доказал, что выработанный распорядок положительно сказывается на нервной системе человека, которая является регулятором всех систем и органов.

Если четко планировать основные этапы своего дня, то со временем сформируются условные рефлексы. В таком случае организм человека будет работать с минимальными затратами сил. То есть, пожилой человек благодаря соблюдению правильного режима дня, может продлить годы своей жизни.

Почему пожилым людям важно соблюдать распорядок дня

Особенно важен правильный распорядок дня для пожилого человека. Первыми предвестниками старения можно назвать усталость, снижение аппетита, бессонницу, скованность движений и болезни суставов. Если правильно спланировать свой день, то эти симптомы будут проявляться менее заметно. Рекомендации по режиму дня пожилого человека включают выполнение следующего:

  • несколько разовое полноценное питание;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • умеренные физические нагрузки;
  • гигиенические процедуры;
  • досуг, который приносит положительные эмоции;
  • лечебные процедуры;
  • умственные нагрузки.

Чем грозит отсутствие распорядка

Для того чтобы правильно функционировали все системы человека, необходимо соблюдать режим в пожилом возрасте. Если отказаться от этого, могут последовать следующие проблемы:

  • снижение иммунитета;
  • проблемы с памятью;
  • переедание;
  • апатия;
  • обострение хронических заболеваний;
  • раздражительность;
  • постоянная усталость.

По статистике, не соблюдающие четкого режима, чаще имеют хронические заболевания. Это не удивительно, ведь не принятое вовремя и в нужных условиях лекарство может дать меньший эффект или не дать его вообще. Полноценный сон в ночное время обеспечивает спокойное функционирование нервной системы, своевременную смену деятельности для мозга (а это очень важно). Грамотно составленный распорядок дня для пожилого – это залог здоровья.

Rambler's Top100